Nedavne krize osvijestile su nas da živimo u vremenima neizvjesnosti i stalnih promjena. Svijet kakav smo znali promijenio se preko noći. Morali smo naučiti živjeti u okolnostima u kojima nismo mogli predvidjeti kako će izgledati sutrašnji dan: hoćemo li se razboljeti ili netko od naših bližnjih, hoćemo li moći raditi i na koji način, hoće li se dogoditi potres. Brze promjene nastavile su se i nakon krize, poput inflacije, promjena na poslu zbog digitalizacije, promjene u obitelji zbog stasanja novih generacija (y, z ili alfa generacije). Na promjene često gledamo kao na prijetnje te kao da čekamo dan kad će svijet konačno postati miran i predvidljiv.

• Promjene zahtijevaju prilagodbu za koju je potrebna energija.
• Sami odabiremo kako ćemo sagledati neku situaciju. Kada izazove i promjene percipiramo kao sastavni dio života, čak i kada je sama situacija neočekivana, onda energiju ne trošimo na strah, čuđenje, bespomoćnost ili ljutnju, nego ju usmjeravamo na nošenje s izazovom.
• Uhvatite se u koštac s negativnim obrascima razmišljanja i podsjetite se da ste sposobni nosit se sa životnim izazovima.  
• Iskoristite energiju za razmišljanje i dolazak do odgovarajućeg konstruktivnog rješenja.