kako se osloboditi stresa

Vještine i taktike za dugoročno smanjenje stresa

Ponekad rješenje stresa vidimo u promjeni vanjskih faktora; promjeni posla, novom partneru ili putovanju. Međutim, ona su često privremena i neučinkovita. Dugoročno rješenje je razvoj vještina koje će nam pomoći u upravljanju stresnim situacijama. 1. NAUČITE...

Što učiniti u stanju stresa?

Kako reagirate kad ste pod stresom? Hoćete li se zatvoriti u sebe ili izbaciti stres na najbližu osobu u svojoj okolini, otuđit se od kolega na poslu ili fakultetu, udaljit se od prijatelja ili posegnuti za prekomjernom količinom hrane i štetnim stimulansima? Ne...