Neki ljudi jednostavno znaju kako ostati snažni u nevoljama, kako ustati nakon pada. Bez obzira na poteškoće kojima su izloženi, oni postaju sve jači i otporniji. Nije to magična sposobnost, nego umna vještina koja se može razvijati.
Unapređenje komunikacijskih sposobnosti, upravljanje svojim emocijama, boravak u prirodi, fizička aktivnost, prakticiranje zahvalnosti, optimizam, humor i smijeh, dobar odmor i san te kvalitetna prehrana – dobri su koraci prema razvoju veće otpornosti na stres.
Život je mješavina pozitivnih i negativnih iskustava koje bismo trebali prihvatiti. Čak i u najtežim situacijama, postoje pozitivni aspekti na koje se trebamo usmjeriti. Iskustva običnih ljudi koji su prošli kroz teške životne okolnosti pokazuju da se nedaće mogu prevladati i doprinijeti da postanemo jači.